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【烟友健康】酷暑难忍,谨防“中暑”

排行榜 发给朋友 举报 2016年6月17日 来源: 网络资料整理   作者: 烟悦网
    盛夏来临,炎热的天气不仅会引起生理中暑,还可能会引起心理中暑。所以烟民朋友们在高温之下,更要适时调整,采取有效措施缓解“中暑”症状。


生理中暑


    天气状况对人体的伤害是多方面的,包括温度、湿度、气压、风力、日光等,这些因素或单独“行动”,或综合“侵袭”,引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调。中暑是入在烈日下或高温环境里,体内热量不能及时散发,引起机体体温调节发生障碍的一种急性疾病.盛夏酷暑在高温和热辐射的长时间作用下工作、行走或站立,或在锅炉和高温环境下长时间工作, 再加上疲劳、空气流通不畅、 饮水不足、 饥饿, 失眠等原因,都容易发生中暑。 
    中暑可能会出现头昏、眼花、 耳鸣、 面色潮红、 胸闷、 皮肤灼热、 体温升高在38℃以上,甚至可出现面色苍白、恶心、 呕吐、 汗多、脉搏细弱呼吸浅快等早期循环衰竭征象,甚至晕厥、痉挛。
    若有烟民中暑了,要迅速将病者抬到通风、阴凉、干爽的地方,使其仰卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,同时可用扇子轻扇,帮助散热,并用凉水擦拭皮肤。在外感觉不适时,喝些清凉的饮料或者淡盐水。
心理中暑


    当气温超过35℃、日照超过12小时,气候变化对人的情绪明显会造成影响,导致情绪和认知行为的紊乱。高温天气,人食欲普遍下降,加上睡眠质量差和出汗,会影响体内电解质代谢,从而影响大脑神经活动,让人情绪和行为出现异常。医学称之为“心理中暑”。
    心理中暑表现在:一是情绪烦躁,常会因微不足道的小事,与家人或同事闹意见,而自己则觉得内心燥热,头脑糊涂,不能安下心来思考问题,经常丢三落四忘掉事情;二是心境低落,对什么事情都不感兴趣,觉得日子过得没劲,对同事和家人缺乏热情,此种情况清晨稍好,下午变坏,晚上更甚;三是行为古怪,常会固执地重复一些生活动作。“中暑”者除表现为情绪不稳、焦躁易怒外,在身体上伴有头胀痛、胸闷、心跳加速和睡眠不好等症状。
    无论是生理中暑,还是心理中暑,烟民朋友们都应合理安排出行,尽量避免在最炎热时外出,通过空调等降低室温,增加休息时间,适当的喝点凉茶冷饮,少抽烟、喝酒,多吃清火的食物。心情烦躁时,要少想烦心事,听听轻松的音乐,保持心情愉悦。最后祝愿烟民朋友们能够远离“中暑”,愉快的度过盛夏。
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